Статьи
Наши тренировки
Тренировочный процесс в системе рукопашного боя Вин Чун включает развитие внешних и внутренних аспектов личности. К внешним относят формирование физического тела, развитие необходимых качеств и навыков и, как следствие, приобретение дополнительных возможностей. Внутренние аспекты включают развитие сознания, эмоциональной и духовной сфер. На первых этапах освоения системы Вин Чун тренировки направлены на построение правильных, с точки зрения концепции, внешних форм, которые включают стойки, перемещения, положения рук, различные технические действия, выполняемые в соответствии с принципами школы, что позволяет использовать различную тактику для решения стратегических задач. В ходе тренировочного процесса необходимо добиться устойчивого привыкания физического тела к вышеперечисленным формам. Необходимым условием освоения системы Вин Чун является наличие спаринг-партнера.
 Основные стойки во вьетнамской системе имеют полностью смещенный центр тяжести на заднюю ногу, стопы параллельны и повёрнуты, вместе с корпусом, вовнутрь, ноги ставятся на одной линии на расстоянии ширины плеч, как правило, коленями закрывается паховая зона. Руки находятся на центральной линии и двигаются вдоль нее. Центральная линия - это линия, лежащая в вертикальной плоскости, которая направлена по самому короткому пути в сторону противника и условно делит тело пополам. Корпус располагается вертикально. При таком положении по отношению к противнику тело приобретает обтекаемую форму, которая делает адепта менее уязвимым. Особое внимание необходимо уделять положению локтей, которые должны по возможности работать на центральной линии и, при необходимости, отклоняться на минимальное расстояние от этой линии. Стойки и перемещения должны отвечать таким требованиям, как устойчивость, закрытость, мобильность, позволять адепту осуществлять мощную, скоростную работу. Перемещения выполняются по прямолинейным и круговым траекториям, используются различные положения ног и разная длина шага. Важным техническим действием в системе Вин Чун является поворот. Этот технический элемент позволяет в одночасье менять направление атаки. Кроме этого, поворот усиливает атакующие действия и может использоваться для ухода с линии атаки противника.
 На следующих этапах тренировки должны способствовать развитию очень важного качества - бесформенности, которое заключается в умении легко, исходя из ситуации, переходить от одной формы к другой для достижения в поединке превосходства над противником. В последствии работать на тренировках необходимо в направлении приобретения таких качеств, как расслабление, тактильная чувствительность, координация, скорость, выносливость, сила, умение использовать различный темп и ритм.
Необходимо также уделять время для подготовки тела к ударным нагрузкам, как в атакующих, так и в оборонительных действиях и постановки правильного дыхания. Для этих целей используются различное оборудование и снаряды, в том числе деревянный манекен. Очень важным аспектом в тренировках является работа с оружием.
Тренировочный процесс строится поэтапно. Внешние аспекты помогают усилить внутренние, а развитие внутренних способствует проявлению внешних в новом качестве. Развитие сознательной, эмоциональной и духовной сфер осуществляется с использованием различных методик, в том числе с применением медитативных и дыхательных практик. Развитие внутренней стороны личности позволяет психике адепта проявить такие качества, как обостренная интуиция, психологическая устойчивость. В дальнейшем появляются способности предвидения и умения в кратчайший срок найти наилучшие решения для различных ситуаций. В конечном итоге освоение системы Вин Чун ведет адепта по пути всестороннего развития как личности, что делает его жизнь осмысленной, наполненной и счастливой.
С уважением,
Иванченко С.Б. |
